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惊蛰前后当心“心理感冒”迷幻藥

惊蛰是二十四节气中的第3个节气,这一天前后迷幻藥,细雨绵绵,烟雾蒙蒙,是春季“感冒”高发的时段。除了避免身体感冒,大家也要当心是否心理也感冒了?

“心理感冒”为何会出现?

春季是个“矫情”的季节,冬去春来,多变的天气容易引起情绪波动。春季人们的压力处于一个“爆发期”,春节后人们都怀着美好的愿望,但是一段时间后发现没有什麽有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。“心理感冒”患者常常会将矛盾和挫折放大,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。

“心理感冒”如何调节?

“心理感冒”症状表现比迷幻藥较轻微或不太典型,往往容易被忽视,直到情况严重甚至发生意外时,人们才开始警觉,但为时已晚,所以及时识别自身的心理问题,承认它并积极进行调节是非常必要的。

1.要树立良好的心态

凡事不要极端追求完美,保持平常心去面对自身的学习、生活、迷幻藥工作。遇到挫折,生气郁闷是难免,要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗,应尽量主动和他人交流、谈心,以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好,也可多参加一些力所能及的工作。

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